脱发是缺乏什么营养了?

2020-12-25 10:33:27 道奇防脱洗发水

    很多朋友问,经常掉头发,这到底是怎么了?是因为营养缺失吗?

    有些脱发确实是缺营养引起的,当然也有一些非营养性脱发,那种脱发再多的营养补充也是治不好的,所以要区分脱发是哪一种情况,才能够决定治疗方案。

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    例如营养不良性脱发因为是日常饮食习惯不佳,导致人体缺蛋白质,或者缺少维生素等等,那么这个时候要及时纠正不良生活习惯,多补充一些维生素,可能就能够缓解了。

    1、蛋白质:没有足够的蛋白质,头发会合成缓慢,甚至提前进入休止期,这样的情况应该补充鸡蛋和牛奶2、铁元素:缺铁元素,会影响蛋白质的合成,弥漫性脱发,这样的情况多吃一些黑木耳,红枣,海带,桂圆。

    3、B类维生素:缺少维生素B类,头发会持续性脱落,这样的情况我们就要多吃一些粗粮和青菜。

    4、锌元素:如果掉头发掉的特别多,那就是缺锌,这样的话要多吃鱼类,多吃动物内脏和豆类的食物。

    造成脱发的原因还有熬夜,喝酒,频繁染烫和心理压力大等因素,所以除了食补之外,还要养成良好的生活习惯。


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